男性可通过补充维生素B族、维生素C、维生素D、维生素E及锌元素改善性功能。这些营养素主要通过调节激素水平、改善血液循环及抗氧化等机制发挥作用。
1、维生素B族：
维生素B1、B3、B6等参与能量代谢和神经传导，缺乏可能导致勃起功能障碍。全谷物、动物肝脏等食物富含B族维生素，适量补充有助于维持神经系统正常功能。
2、维生素C：
作为强效抗氧化剂，维生素C能保护血管内皮细胞，促进一氧化氮合成，改善阴茎血流。柑橘类水果、猕猴桃等是良好来源，每日建议摄入100毫克以上。
3、维生素D：
维生素D缺乏与睾酮水平下降相关。阳光照射和深海鱼类可补充维生素D，维持血清25-羟维生素D在30-50纳克/毫升范围有助于性激素平衡。
4、维生素E：
具有抗氧化作用，能保护生殖细胞免受自由基损伤。坚果、种子油含丰富维生素E，适量摄入可改善精子质量和性腺功能。
5、锌元素：
锌是睾酮合成的必需微量元素，牡蛎、牛肉等食物含锌量高。成年男性每日需摄入11毫克锌，缺乏可能导致性欲减退和精子数量减少。
建议通过均衡饮食获取这些营养素，优先选择天然食物来源。每周食用2-3次深海鱼类，每日摄入多种新鲜蔬果，适量食用坚果和全谷物。避免过量补充单一营养素，长期大剂量服用维生素E可能增加出血风险。保持规律运动、控制体重和充足睡眠对性功能改善同样重要，必要时可就医检测营养素水平。
过敏性紫癜患者可以适量吃富含维生素C的水果、优质蛋白食物和富含膳食纤维的蔬菜，也可以遵医嘱使用匹多莫德口服液、脾氨肽口服冻干粉和转移因子胶囊等药物。建议及时就医，在医生指导下进行免疫调节治疗并调整饮食结构。
维生素C有助于增强血管弹性，柑橘类水果如橙子、猕猴桃是不错的选择。优质蛋白能促进抗体合成，推荐鸡蛋、鱼肉等易消化吸收的食材。深色蔬菜如菠菜、西蓝花含有丰富膳食纤维和抗氧化物质，对改善微循环有帮助。需注意避免食用可能诱发过敏的芒果、海鲜等食物。
免疫调节药物需严格按处方使用，匹多莫德口服液适用于反复呼吸道感染伴发的免疫低下，脾氨肽口服冻干粉可调节T淋巴细胞功能，转移因子胶囊能增强细胞免疫功能。这些药物对免疫性血管炎引起的紫癜有辅助治疗作用，但可能引起轻微消化道反应。
日常应保持规律作息，避免剧烈运动造成皮下出血，同时注意观察皮肤紫癜变化情况。
