月经期头晕可能与激素波动、贫血、低血糖、经前期综合征等因素有关，可通过调整饮食、补充铁剂、监测血糖、药物干预等方式缓解。
1. 激素波动：月经期雌激素和孕激素水平下降可能影响血管舒缩功能，导致脑部供血不足。建议保持规律作息，避免剧烈运动，可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或萘普生缓解症状。
2. 贫血：经量过多可能导致缺铁性贫血，血红蛋白携氧能力下降引发头晕。日常可增加红肉、动物肝脏等富铁食物，必要时遵医嘱服用琥珀酸亚铁、多糖铁复合物或右旋糖酐铁。
3. 低血糖：经期代谢加快可能引起血糖波动，出现冷汗、心慌伴头晕。建议少量多餐，随身携带饼干等零食，糖尿病患者需加强血糖监测。
4. 经前期综合征：可能与前列腺素分泌异常有关，常伴随头痛、乳房胀痛。可热敷腹部，遵医嘱使用屈螺酮炔雌醇片、地屈孕酮或维生素B6制剂。
经期应避免咖啡因和酒精摄入，保证每日饮水量，若头晕持续加重或出现视物旋转需及时就医排查前庭功能障碍等疾病。
