月经期可以适量吃蒲公英。蒲公英含有维生素A、维生素C、铁等营养素，有助于缓解经期不适，但体质虚寒或胃肠敏感者需谨慎食用。
1、营养补充蒲公英富含铁元素，可辅助改善经期失血导致的轻微贫血症状，建议将嫩叶焯水后凉拌食用。
2、消炎作用蒲公英中的绿原酸等成分具有抗炎特性，对经期盆腔充血引发的隐痛可能有缓解作用，可用干品泡茶饮用。
3、胃肠影响蒲公英性寒，过量食用可能导致腹泻或加重痛经，脾胃虚弱者应避免空腹食用。
4、激素调节蒲公英植物雌激素含量极低，不会干扰月经周期，但内分泌紊乱患者仍需咨询医生。
经期饮食宜温软清淡，可搭配红糖姜茶中和蒲公英寒性，若出现持续腹痛或异常出血应及时就医。
