滑膜炎恢复时间通常为1-4周，具体与病情严重程度、治疗方式及个人体质有关。
滑膜炎的恢复时间因个体差异和病情不同而有所区别。轻度滑膜炎患者通过充分休息、减少关节活动及局部热敷，症状可能在1-2周内缓解。若伴随明显肿胀或疼痛，需配合医生使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等药物控制炎症，恢复时间可能延长至2-3周。对于因创伤或感染引起的滑膜炎，需在医生指导下进行关节腔穿刺抽液、抗生素注射等治疗，完全恢复可能需要3-4周。部分慢性滑膜炎或合并骨关节炎的患者，恢复周期可能更长，需结合物理治疗和定期复查。恢复期间应避免剧烈运动，可进行游泳、骑自行车等低冲击性活动以维持关节功能。
滑膜炎患者恢复期间需保持均衡饮食，适当增加富含优质蛋白的鱼类、豆制品及富含维生素C的西蓝花、猕猴桃等食物，有助于组织修复。注意关节保暖，避免长时间保持同一姿势。若症状持续未缓解或加重，应及时复诊调整治疗方案。
