后背中间痛可通过调整姿势、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解，通常由肌肉劳损、脊柱退变、内脏疾病、骨质疏松等原因引起。
1、调整姿势长时间保持不良姿势可能导致背部肌肉紧张或劳损。建议避免久坐久站，使用符合人体工学的座椅，定时起身活动。
2、物理治疗热敷或冷敷有助于缓解肌肉疼痛，专业推拿按摩可改善局部血液循环。适度进行背部拉伸运动增强肌肉力量。
3、药物治疗非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可缓解疼痛和炎症，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松有助于减轻肌肉痉挛。严重疼痛可遵医嘱使用曲马多。
4、手术治疗对于严重脊柱病变如椎间盘突出、脊柱侧弯等情况，可能需要椎间盘切除术、脊柱融合术等手术治疗。
日常注意保持正确姿势，避免提重物，适度运动增强背部肌肉力量。如疼痛持续或加重，建议及时就医检查明确病因。
