五红汤一般需要连续饮用2-4周才能显现效果，具体时间与个体体质、症状严重程度、饮用频率等因素相关。
五红汤由红豆、红皮花生、枸杞、红枣、红糖五种红色食材熬制，传统医学认为其具有补气养血功效。气血不足引起的面色苍白、乏力等症状较轻者，规律饮用2周后可能出现食欲改善、精神状态提升等变化。产后血虚或术后体虚人群，因基础损耗较大，通常需持续饮用3-4周才能观察到血红蛋白数值回升或体力恢复。部分人群可能存在吸收代谢较慢的情况，见效时间可能适当延长。
存在严重贫血或慢性消耗性疾病时，单纯依靠五红汤难以快速改善症状。血红蛋白低于正常值30％的重度贫血患者，或伴随持续出血、肿瘤等病理因素时，饮用效果可能不明显。这类情况需要结合铁剂、维生素B12等药物干预，五红汤仅能作为辅助调理手段。
饮用五红汤期间建议搭配富含维生素C的柑橘类水果促进铁吸收，避免与浓茶、咖啡同服影响营养利用。日常可配合八段锦、散步等温和运动增强气血运行，长期贫血或症状加重者应及时进行血常规检查。体质燥热者需注意控制红糖用量，糖尿病患者建议去除红糖成分改用代糖调整口味。
