感冒时头昏恶心可能由病毒感染、鼻窦充血、体温升高、胃肠功能紊乱等原因引起，可通过休息、对症用药、补液、调节饮食等方式缓解。
1. 病毒感染感冒病毒侵袭上呼吸道可能引发全身炎症反应，导致头晕乏力。建议多饮水休息，可遵医嘱使用连花清瘟胶囊、感冒清热颗粒等抗病毒中成药。
2. 鼻窦充血鼻腔黏膜肿胀可能影响脑部供氧，出现头昏症状。可用生理盐水冲洗鼻腔，或短期使用盐酸伪麻黄碱片缓解鼻塞。
3. 体温升高低热可能引起血管扩张和脑血流改变。体温超过38.5℃时可服用对乙酰氨基酚片，同时配合温水擦浴物理降温。
4. 胃肠紊乱病毒毒素可能刺激胃肠黏膜，表现为恶心呕吐。建议少量多餐，可选用蒙脱石散保护胃肠黏膜，或口服补液盐预防脱水。
感冒期间宜进食小米粥、蒸苹果等易消化食物，避免油腻辛辣。若症状持续超过3天或出现高热惊厥需及时就医。
