后脑勺两侧疼可能由肌肉紧张、颈椎病、偏头痛、高血压、脑部疾病等原因引起，可通过休息、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
1、肌肉紧张：长时间保持不良姿势或过度使用颈部肌肉可能导致后脑勺两侧疼痛。建议通过热敷、按摩、适当休息等方式缓解肌肉紧张，避免长时间低头或固定姿势。
2、颈椎病：颈椎退行性病变或颈椎间盘突出可能压迫神经，引发后脑勺疼痛。可通过颈椎牵引、理疗、服用非甾体抗炎药如布洛芬缓释片300mg，每日两次等方式治疗，同时注意颈椎保健。
3、偏头痛：偏头痛发作时可能伴有后脑勺疼痛，常见诱因包括压力、睡眠不足、饮食不当等。可使用曲普坦类药物如舒马普坦片50mg，发作时服用缓解症状，同时避免已知诱因。
4、高血压：血压升高可能导致头部血管扩张，引发后脑勺疼痛。可通过服用降压药物如氨氯地平片5mg，每日一次控制血压，同时注意低盐饮食、规律作息。
5、脑部疾病：脑部肿瘤、脑出血等严重疾病也可能引起后脑勺疼痛，通常伴随其他神经系统症状。需及时就医，通过CT、MRI等检查明确诊断，并根据病情采取手术或药物治疗。
后脑勺两侧疼的护理可从饮食、运动、生活习惯等多方面入手。饮食上，建议多摄入富含镁、钙的食物如坚果、牛奶，避免高盐、高脂饮食。运动方面，可进行颈部拉伸、瑜伽等低强度运动，改善血液循环。日常生活中，注意保持正确坐姿，避免长时间使用电子设备，保证充足睡眠，减轻压力。
一咳嗽后脑勺一阵一阵疼可能与颅内压增高、颈椎病或紧张性头痛有关。
颅内压增高时咳嗽会导致脑脊液压力波动，刺激硬脑膜上的痛觉神经末梢，引发后脑勺疼痛。这类疼痛多为钝痛或胀痛，可能伴有恶心呕吐、视物模糊等症状。颈椎病患者在咳嗽时颈部肌肉突然收缩，可能压迫枕大神经或椎动脉，表现为后枕部放射性疼痛，常伴随颈部僵硬、手臂麻木。紧张性头痛患者在咳嗽时头部肌肉过度收缩，疼痛呈紧箍样，多由精神紧张或姿势不良诱发，疼痛范围可扩散至整个头部。
出现持续性咳嗽伴头痛建议完善头颅CT或颈椎MRI检查，排除器质性病变。咳嗽时可用手托住后颈部减轻震动，避免突然用力咳嗽。
