足三里酸痛可能由运动过度、局部受凉、筋膜炎、腰椎间盘突出等原因引起，可通过热敷、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
1、运动过度长时间行走或跑步可能导致足三里区域肌肉疲劳，乳酸堆积引发酸痛。建议减少运动量，适当按摩放松肌肉。
2、局部受凉寒冷刺激会引起局部血液循环不畅，导致酸痛感。注意保暖，可用热水袋热敷改善症状。
3、筋膜炎可能与长期劳损或姿势不良有关，表现为按压痛和活动受限。可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂或塞来昔布胶囊缓解炎症。
4、腰椎间盘突出神经受压可能放射至足三里区域产生酸痛，常伴下肢麻木。需完善影像学检查，必要时行椎间盘减压术。
日常避免久站久走，选择软底鞋，可配合泡脚促进血液循环，持续不缓解需就医排查器质性疾病。
