来例假时眼睛干涩可能与激素波动、用眼疲劳、隐形眼镜佩戴、干眼症等因素有关。激素变化导致泪液分泌减少，用眼过度加重干涩感，隐形眼镜可能刺激角膜，干眼症患者症状更明显。
1、激素波动：月经期雌激素水平下降会影响泪腺功能，减少泪液分泌。建议使用人工泪液缓解干涩，如玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液。
2、用眼疲劳：长时间看电子屏幕或阅读会加重眼睛干涩。每小时闭眼休息5分钟，热敷眼部促进血液循环，避免熬夜。
3、隐形眼镜：佩戴隐形眼镜可能加剧经期眼睛不适。月经期间可改用框架眼镜，或选择日抛型隐形眼镜减少刺激。
4、干眼症：干眼症患者在经期症状更明显，可能与睑板腺功能障碍有关。需就医检查，遵医嘱使用环孢素滴眼液或促泌剂治疗。
经期注意眼部卫生，多摄入富含维生素A的食物如胡萝卜、菠菜，避免用手揉眼。若症状持续需排查干燥综合征等全身性疾病。
