女孩子月经不调可能由内分泌紊乱、精神压力、营养不良、多囊卵巢综合征等原因引起。
1、内分泌紊乱青春期激素水平波动可能导致月经周期异常，表现为经期提前或延迟。建议保持规律作息，避免过度节食。
2、精神压力长期焦虑或情绪紧张会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，引发月经紊乱。可通过冥想、运动等方式缓解压力。
3、营养不良铁元素或蛋白质摄入不足会影响血红蛋白合成，导致月经量减少。需保证均衡饮食，适量补充红肉、动物肝脏等富含铁的食物。
4、多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、遗传因素有关，通常表现为月经稀发、痤疮等症状。需遵医嘱使用二甲双胍、炔雌醇环丙孕酮等药物调节。
建议记录月经周期变化，避免剧烈运动或过度减肥，若持续异常需及时就医检查激素水平。
