消化不良伴随排气增多和便秘可通过饮食调整、运动促进、药物治疗、物理疗法等方式改善。症状通常与胃肠动力不足、肠道菌群失衡、饮食结构不合理、器质性疾病等因素有关。
1、饮食调整增加膳食纤维摄入如燕麦、西蓝花，减少产气食物如豆类，每日饮水超过1500毫升有助于软化粪便。
2、运动促进每天进行30分钟有氧运动如快走或瑜伽，腹部按摩顺时针方向重复进行可刺激肠蠕动。
3、药物治疗胃肠动力药多潘立酮、微生态制剂双歧杆菌三联活菌、渗透性泻药乳果糖可遵医嘱使用，可能与肠易激综合征、功能性消化不良有关，常伴随腹胀、排便费力。
4、物理疗法热水袋热敷腹部或中医针灸治疗，适用于非器质性病变导致的症状缓解。
症状持续超过两周或出现体重下降需消化内科就诊，日常可尝试餐后散步并保持规律作息。
