吃西瓜引起腹泻消化不良可通过调整食用方式、补充电解质、服用肠道调节药物、及时就医等方式缓解。通常由过量食用、果糖不耐受、胃肠功能紊乱、细菌污染等原因引起。
1、调整食用方式避免空腹或冰镇后立即食用西瓜，每次摄入量控制在200克以内，将果肉切成小块缓慢咀嚼。
2、补充电解质腹泻导致脱水时可饮用口服补液盐，或自制淡盐水、米汤补充钠钾离子，忌食高糖饮品加重渗透性腹泻。
3、肠道调节药物蒙脱石散可吸附肠道毒素，双歧杆菌三联活菌胶囊调节菌群失衡，消旋卡多曲颗粒抑制肠道分泌。需在医生指导下使用。
4、及时就医若出现发热、血便或持续腹泻超过48小时，可能合并细菌性肠炎或果糖吸收不良症，需进行粪便检测和呼气试验。
日常选择成熟度适中的西瓜，切开后尽快食用避免细菌滋生，胃肠敏感者可尝试将西瓜籽去除后少量食用果肉。
