大便干燥可能由饮水不足、膳食纤维摄入不足、肠道菌群失衡、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食、补充益生菌、药物治疗等方式缓解。
1. 饮水不足每日饮水量低于1500毫升会导致肠道水分被过度吸收。建议成人每日饮用2000毫升温水，分次少量饮用，避免一次性大量摄入。
2. 膳食纤维缺乏蔬菜水果摄入不足会使粪便体积减小。每日应保证500克蔬菜和200克水果摄入，优先选择西蓝花、火龙果等富含膳食纤维的食物。
3. 肠道菌群失调长期使用抗生素或高脂饮食可能破坏肠道微生态。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等益生菌制剂。
4. 肠易激综合征可能与内脏高敏感性和胃肠动力异常有关，常伴随腹胀腹痛。可遵医嘱使用聚乙二醇4000散、乳果糖口服溶液等渗透性泻剂。
养成定时排便习惯，避免久坐不动，必要时可在医生指导下短期使用开塞露等润滑性通便药物。
