女性易怒情绪可能由激素波动、心理压力、睡眠不足、甲状腺功能亢进等原因引起。
1、激素波动月经周期、妊娠期或围绝经期雌激素水平变化直接影响情绪调节中枢，可通过规律作息、有氧运动缓解症状。
2、心理压力长期工作家庭双重负担导致慢性应激状态，建议通过心理咨询、正念训练等方式疏导情绪。
3、睡眠不足睡眠质量差影响前额叶情绪调控功能，需改善睡眠环境并保持固定作息时间。
4、甲状腺疾病甲亢可能导致心悸、易怒等症状，与甲状腺激素过度分泌有关，需检测促甲状腺激素水平并遵医嘱使用甲巯咪唑等药物。
日常可适当增加豆制品、深海鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物，避免过度摄入咖啡因，必要时建议内分泌科就诊。
