躺着没事做起来就晕可能由体位性低血压、内耳平衡功能障碍、贫血、颈椎病、药物副作用等原因引起。
1、体位性低血压：
体位突然改变时血压调节不及时，导致脑部供血不足。常见于老年人、长期卧床者或脱水患者。建议起身时动作放缓，必要时穿戴弹力袜改善静脉回流。
2、内耳平衡功能障碍：
耳石症等内耳疾病会影响平衡感知，体位变化时诱发眩晕。可能伴随耳鸣、恶心等症状。可通过耳石复位手法治疗，严重者需进行前庭康复训练。
3、贫血：
血红蛋白不足导致携氧能力下降，突然站立时脑部缺氧。常见面色苍白、乏力等表现。需检查血常规明确贫血类型，缺铁性贫血可补充铁剂，同时增加红肉、动物肝脏等富含铁的食物。
4、颈椎病：
椎动脉受压影响脑部供血，体位改变时症状加重。多伴有颈肩酸痛、手臂麻木。可通过颈椎牵引、理疗缓解，避免长时间低头。
5、药物副作用：
降压药、镇静剂等可能干扰血压调节功能。若症状与用药时间相关，应及时咨询医生调整剂量或更换药物。
日常应注意保持规律作息，避免突然改变体位。饮食上可适当增加食盐摄入高血压患者除外，保证每日饮水量。进行适度的有氧运动如散步、游泳，增强心血管调节能力。若频繁发作或伴随头痛、视物模糊等症状，需及时排查心脑血管疾病。建议记录眩晕发作的时间、诱因及伴随症状，就诊时提供给医生参考。
孕妇躺下时鼻塞可能由激素水平变化、鼻腔黏膜充血、体位性鼻塞、过敏性鼻炎或上呼吸道感染等原因引起。
1、激素水平变化：
妊娠期雌激素水平升高会导致鼻腔黏膜血管扩张，引发生理性鼻塞。这种现象在孕中晚期更为明显，通常无需特殊治疗，可通过抬高床头15度改善症状。
2、鼻腔黏膜充血：
孕期血容量增加使鼻腔血管充盈，平卧时血液回流减缓加重充血。建议保持室内湿度50％-60％，避免接触干燥空气刺激，必要时可用生理盐水喷雾湿润鼻腔。
3、体位性鼻塞：
仰卧位时重力作用使鼻腔静脉回流受阻，导致单侧或双侧鼻塞。采取左侧卧位可减轻子宫对下腔静脉压迫，改善全身血液循环，缓解鼻部症状。
4、过敏性鼻炎：
孕妇免疫状态改变可能诱发或加重过敏反应，表现为阵发性喷嚏、清水样鼻涕。需排查尘螨、花粉等过敏原，在医生指导下使用氯雷他定等妊娠B级抗组胺药物。
5、上呼吸道感染：
孕期免疫力降低易继发病毒或细菌感染，常伴咽痛、低热等症状。出现黄脓涕、持续发热需就医排查鼻窦炎，禁用含伪麻黄碱的减充血剂。
孕期鼻塞护理需注意每日保证2000毫升饮水，适量摄入富含维生素C的猕猴桃、橙子等水果。睡眠时使用加湿器维持空气湿润，避免接触二手烟等刺激性气体。进行鼻腔冲洗时可选用38℃温盐水，每日不超过3次。若症状持续加重或出现呼吸急促、血氧下降等表现，应立即就诊产科和耳鼻喉科联合评估。
