脱发与白发可通过调整饮食、改善生活习惯、使用药物、物理治疗及心理疏导等方式治疗。脱发与白发通常由遗传、压力、营养不良、疾病及衰老等原因引起。
1、遗传因素：遗传性脱发与白发与基因有关，通常表现为发量逐渐减少、头发变白。日常护理包括使用温和洗发水、避免频繁染发烫发。药物治疗可使用米诺地尔溶液5％浓度，每日2次或非那雄胺片1mg，每日1次。
2、压力因素：长期精神压力可能导致脱发与白发，通常伴随失眠、焦虑等症状。建议通过瑜伽、冥想等方式缓解压力，保持规律作息。饮食上可增加富含维生素B的食物，如全谷物、坚果。
3、营养不良：缺乏蛋白质、铁、锌等营养素可能导致脱发与白发。日常饮食应增加瘦肉、鱼类、豆类及深绿色蔬菜的摄入。必要时可补充复合维生素片，每日1粒。
4、疾病因素：甲状腺疾病、贫血等可能引发脱发与白发，通常伴随乏力、体重变化等症状。需就医明确病因，针对性治疗。药物治疗包括左旋甲状腺素片50μg，每日1次或铁剂硫酸亚铁，300mg，每日2次。
5、衰老因素：随着年龄增长，毛囊功能衰退可能导致脱发与白发。日常护理包括使用滋养型护发产品，避免过度清洁。物理治疗可选择低能量激光疗法，每周2-3次，促进毛囊健康。
脱发与白发的治疗需结合饮食、运动及护理多方面干预。饮食上，建议多摄入富含蛋白质、铁、锌及维生素B的食物，如鸡蛋、菠菜、坚果等。运动方面，适度有氧运动如快走、游泳可改善血液循环，促进头皮健康。护理上，避免频繁使用化学染发剂，选择温和洗发水，定期按摩头皮。若症状持续或加重，建议及时就医，明确病因后针对性治疗。
何首乌与黑芝麻可通过内服调理改善白发问题，主要作用机制包括补益肝肾、滋养精血、调节代谢功能、抗氧化损伤、促进黑色素合成。
1、补益肝肾：
中医理论认为白发与肝肾不足密切相关。何首乌具有补肝肾、益精血的功效，其活性成分二苯乙烯苷能促进毛囊黑色素细胞增殖；黑芝麻富含维生素E和亚油酸，可滋养肝肾阴液。两者合用能改善肝肾亏虚型白发，常见于长期熬夜、压力过大人群，伴随腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。
2、滋养精血：
黑芝麻含钙、铁、卵磷脂等营养物质，能促进血红蛋白合成；何首乌中的大黄素可刺激造血功能。精血充足则毛发得养，适用于营养不良、贫血导致的须发早白，这类人群多伴有面色萎黄、指甲脆裂等表现。建议将黑芝麻研磨后与制何首乌粉同服，提高吸收率。
3、调节代谢：
何首乌多糖具有调节甲状腺功能的作用，能纠正因代谢紊乱引起的早白发。黑芝麻中的硒元素参与甲状腺素合成，两者协同可改善甲亢或甲减伴随的毛发色素脱失。此类患者常出现怕热多汗或畏寒乏力等代谢异常症状，需在医生指导下配合基础疾病治疗。
4、抗氧化保护：
黑芝麻含芝麻素等强抗氧化物质，何首乌中的蒽醌类成分能清除自由基。氧化应激会导致毛囊黑色素细胞凋亡，两者联合使用可减轻环境毒素、紫外线等外界因素对毛囊的氧化损伤，延缓毛发衰老进程，适合长期接触污染源或日晒较多的人群。
5、促进黑素合成：
黑芝麻的酪氨酸是黑色素前体物质，何首乌提取物可激活酪氨酸酶活性。这种协同作用能促进毛囊黑色素颗粒生成，对遗传性少白头或年龄相关性白发有改善作用。建议持续服用3个月以上，配合头皮按摩增强局部血液循环。
日常可将制何首乌20克与黑芝麻30克配伍，研磨后加入蜂蜜调服，或与粳米同煮为药膳粥。注意选择炮制过的制何首乌，生何首乌可能引起肝损伤。同时保证膳食均衡，适量摄入核桃、黑豆等富含铜、锌元素的食物，避免过度烫染头发。保持规律作息与情绪舒畅，适当进行头部穴位按摩，若白发进展迅速或伴随严重脱发，需及时排查甲状腺疾病、白癜风等病理性因素。
