怀孕水肿会导致体重增加，但增加的主要是水分滞留而非脂肪积累。孕期水肿常见于下肢和足部，主要由血容量增加、子宫压迫静脉、激素变化、妊娠期高血压等因素引起。
1、血容量增加妊娠期血容量生理性增加约50％，血浆渗透压降低导致组织间隙水分潴留。建议抬高下肢休息，避免长时间站立。
2、静脉回流受阻增大的子宫压迫下腔静脉，阻碍下肢静脉回流。建议左侧卧位睡眠，穿戴医用弹力袜改善循环。
3、激素水平变化孕酮和雌激素升高促使钠水潴留。需控制钠盐摄入，每日不超过6克，适量补充含钾食物如香蕉。
4、妊娠期高血压可能与血管内皮损伤、胎盘缺血等因素有关，表现为水肿伴血压升高。需监测血压，遵医嘱使用拉贝洛尔等降压药。
建议每日记录体重变化，若单周增重超过1公斤或出现面部水肿，应及时产科就诊评估。保持适度运动如孕妇瑜伽有助于促进体液循环。
