例假推迟一个星期可能由精神压力、体重波动、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗等方式干预。
1、精神压力长期焦虑或紧张可能抑制下丘脑功能，导致排卵延迟。建议通过冥想、规律作息缓解压力，无须特殊用药。
2、体重波动短期内体重骤增或骤减超过10％可能干扰激素分泌。需保持均衡饮食，适度运动恢复体重至正常范围。
3、多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、雄激素过高等因素有关，常伴痤疮、多毛。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮、二甲双胍、来曲唑等药物调节月经周期。
4、甲状腺功能异常甲亢或甲减均可影响性激素合成，通常伴随怕热多汗或畏寒乏力。需检查甲状腺功能后使用左甲状腺素钠或甲巯咪唑等药物干预。
建议记录月经周期变化，若持续异常需就医排查，日常避免过度节食及剧烈运动。
