牙龈出血可能由口腔卫生不良、维生素缺乏、牙龈炎、血液系统疾病等原因引起，可通过改善刷牙方式、补充营养、局部消炎、血液病治疗等方式缓解。
1、口腔卫生不良刷牙方式错误或清洁不彻底导致牙菌斑堆积，刺激牙龈充血肿胀。使用软毛牙刷配合巴氏刷牙法，含氟牙膏可选用云南白药牙膏、舒适达牙龈护理牙膏、高露洁牙龈专护牙膏。
2、维生素缺乏长期维生素C或K摄入不足影响毛细血管脆性。每日摄入西蓝花、猕猴桃、鲜枣等富含维生素C食物，或遵医嘱服用维生素C片、复合维生素B、维生素K1注射液。
3、牙龈炎牙结石刺激导致牙龈组织炎症反应，常伴牙龈红肿疼痛。需进行超声波洁治，配合使用复方氯己定含漱液、西帕依固龈液、甲硝唑口腔粘贴片。
4、血液疾病可能与血小板减少症、白血病等造血功能障碍有关，通常表现为全身多部位出血。需完善血常规检查，确诊后采用免疫抑制剂、化疗药物或成分输血治疗。
避免进食辛辣刺激食物，使用牙线辅助清洁牙间隙，每年进行口腔检查可预防牙龈出血反复发作。
