若出现缺铁性贫血，可以适量吃猪肝、牛肉、菠菜、黑木耳等食物，也可以遵医嘱吃硫酸亚铁片、富马酸亚铁、右旋糖酐铁等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 猪肝猪肝富含血红素铁，吸收率高，每周食用2-3次有助于改善贫血症状，需注意避免过量摄入胆固醇。
2. 牛肉牛肉含铁量较高且为动物性铁源，建议选择瘦肉部分炖煮或清炒，搭配维生素C食物可提升铁吸收率。
3. 菠菜菠菜含有非血红素铁及叶酸，焯水后凉拌可减少草酸影响，需配合富含维生素C的水果促进铁转化。
4. 黑木耳黑木耳含铁量居植物性食物前列，泡发后凉拌或炒食均可，但需注意彻底清洗避免杂质残留。
二、药物1. 硫酸亚铁片适用于轻中度缺铁性贫血，可能出现胃肠刺激症状，建议餐后服用并避免与钙剂同服。
2. 富马酸亚铁铁元素含量较高且胃肠道反应较轻，需定期监测血红蛋白水平调整剂量。
3. 右旋糖酐铁用于口服铁剂无效或不能耐受者，需在医疗机构进行静脉注射，警惕过敏反应发生。
日常饮食应避免浓茶咖啡影响铁吸收，贫血症状持续加重或出现心悸气促时须立即就医复查血常规。
