高血压人群可以适量吃西蓝花、香蕉、燕麦、深海鱼等食物，也可以遵医嘱吃硝苯地平、卡托普利、氢氯噻嗪、缬沙坦等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、西蓝花西蓝花富含钾和膳食纤维，有助于调节钠钾平衡，降低血管压力。
2、香蕉香蕉含有丰富的钾元素，能够中和体内多余的钠离子，帮助稳定血压。
3、燕麦燕麦中的β-葡聚糖可改善血脂代谢，减少血管壁脂质沉积。
4、深海鱼三文鱼等深海鱼类富含欧米伽3脂肪酸，具有抗炎和保护血管内皮功能的作用。
二、药物1、硝苯地平钙离子拮抗剂通过扩张外周动脉血管达到降压效果，适用于多数原发性高血压患者。
2、卡托普利血管紧张素转换酶抑制剂可减少血管收缩物质生成，改善心脏负荷。
3、氢氯噻嗪利尿剂通过促进钠水排出降低血容量，需注意监测电解质平衡。
4、缬沙坦血管紧张素受体拮抗剂能选择性阻断血管收缩受体，对肾脏有保护作用。
日常需控制每日钠盐摄入不超过5克，每周进行适度有氧运动，定期监测血压变化并记录数据供医生参考。
