感冒期间不建议进行剧烈运动。感冒时人体免疫系统处于应对感染状态，剧烈运动可能加重心肺负担、延缓恢复或诱发心肌炎等并发症。
1、免疫抑制剧烈运动会导致暂时性免疫功能下降，影响白细胞活性，削弱机体对抗病毒的能力，可能延长感冒病程。
2、心肺风险感冒病毒可能侵犯心肌，剧烈运动增加心脏负荷，可能诱发病毒性心肌炎，表现为胸闷、心悸等症状。
3、脱水加重运动时大量出汗合并发热可能导致脱水，加重头痛、乏力等感冒症状，影响退热药物效果。
4、传播风险运动时呼吸道分泌物扩散增加，在健身房等密闭环境易造成病毒传播，需特别注意隔离防护。
感冒期间建议选择散步等低强度活动，保证每日饮水量超过2000毫升，恢复期逐步增加运动量，若出现胸痛、呼吸困难需立即就医。
