犯恶心可能由饮食不当、精神压力、胃肠功能紊乱、妊娠反应等原因引起，可通过调整饮食、心理调节、药物治疗、产科干预等方式缓解。
1、饮食不当暴饮暴食或食用变质食物刺激胃黏膜，空腹摄入咖啡等刺激性食物易引发恶心。建议少量多餐，避免油腻辛辣食物。
2、精神压力焦虑紧张通过神经反射影响胃肠蠕动功能。可尝试深呼吸放松，必要时遵医嘱使用谷维素片、维生素B6片、盐酸帕罗西汀片等调节神经药物。
3、胃肠疾病可能与胃炎、胃食管反流等因素有关，通常伴随上腹痛、反酸等症状。可遵医嘱服用多潘立酮片、铝碳酸镁咀嚼片、雷贝拉唑钠肠溶片等药物。
4、妊娠反应孕早期激素变化导致呕吐中枢敏感，常于晨起加重。建议选择苏打饼干等碱性食物，严重时需产科医生评估是否需维生素B6注射液等治疗。
保持规律作息，避免过饱或空腹状态，持续恶心超过3天或伴呕血、眩晕等症状应及时消化科就诊。
