脾胃虚寒可以适量用生姜、大枣、陈皮、肉桂泡水饮用，也可以遵医嘱服用附子理中丸、香砂养胃丸、黄芪建中汤、理中汤等药物调理。建议在医生指导下辨证用药，避免自行长期饮用单一药材。
1、生姜生姜性温，有助于驱散胃寒，改善食欲不振。脾胃虚寒者可用3-5片鲜姜沸水冲泡，晨起饮用效果较好。
2、大枣大枣能补中益气，搭配生姜可增强温补效果。建议选择去核红枣5-8枚，与生姜同泡，适合饭后饮用。
3、陈皮陈皮具有理气健脾作用，对脘腹胀满有效。取3-5克陈皮沸水焖泡，可加入少量红糖调味。
4、肉桂肉桂粉1-2克用热水冲服，能温补肾阳，缓解四肢不温。阴虚火旺者慎用。
日常需避免生冷饮食，可配合艾灸中脘、足三里等穴位。症状持续或加重时应及时就医，排除器质性疾病。
