女性肾亏主要表现为腰膝酸软、月经不调、畏寒肢冷、脱发白发等症状，早期可能仅表现为疲劳乏力，进展期可出现性欲减退、夜尿增多，严重者可能伴随不孕或早衰。
1、腰膝酸软肾精不足导致骨骼失养，常见久站久坐后加重，可通过艾灸肾俞穴缓解，避免过度劳累。
2、月经不调肾气亏虚影响冲任二脉，表现为经期紊乱或经量减少，需辨证使用乌鸡白凤丸或左归丸。
3、畏寒肢冷肾阳虚衰致温煦功能下降，冬季症状明显，建议食用羊肉、桂圆等温补食物，配合金匮肾气丸。
4、脱发白发肾其华在发，精血不足时毛发失养，可选用何首乌、黑芝麻食疗，严重者需服用七宝美髯丹。
日常可练习八段锦"两手攀足固肾腰"动作，避免熬夜及寒凉饮食，若出现闭经、严重水肿需及时就医。
