膝盖皮下出现可移动的疼痛疙瘩可能由皮脂腺囊肿、脂肪瘤、腱鞘囊肿、淋巴结肿大或软组织损伤引起。
1、皮脂腺囊肿：皮脂腺导管阻塞导致分泌物积聚形成囊肿，触诊时质地较软且可推动。伴随局部红肿热痛时需警惕感染，可通过局部消毒或手术切除治疗。
2、脂肪瘤：由成熟脂肪细胞构成的良性肿瘤，活动度好且边界清晰。体积较大压迫神经时会产生疼痛，超声检查可确诊，必要时行手术摘除。
3、腱鞘囊肿：关节囊或腱鞘退变形成的囊性肿物，多见于膝关节周围。按压时有弹性感，可能伴随关节活动受限，可通过穿刺抽液或手术切除处理。
4、淋巴结肿大：膝周浅表淋巴结对下肢感染产生反应性增生，触之如黄豆大小且伴有压痛。需排查足癣、外伤感染等诱因，针对原发病进行抗感染治疗。
5、软组织损伤：碰撞或扭伤后局部血肿机化形成硬结，活动时牵拉周围组织引发疼痛。急性期应冰敷制动，慢性期可通过热敷促进吸收。
日常需避免反复摩擦或挤压肿块，穿着宽松衣物减少局部刺激。建议增加富含维生素C的蔬果摄入以促进结缔组织修复，如猕猴桃、西兰花等。适度进行直腿抬高锻炼增强股四头肌力量，但应避免深蹲等增加膝关节负荷的动作。若肿块持续增大、疼痛加剧或出现皮肤破溃，需及时就医排除恶性肿瘤可能。
腮下出现可移动的疼痛圆疙瘩可能与淋巴结炎、皮脂腺囊肿、腮腺炎、脂肪瘤或颌下腺结石有关。常见原因包括细菌感染、腺体堵塞、代谢异常等，可通过抗感染治疗、局部护理或手术干预缓解症状。
1、淋巴结炎：
细菌或病毒感染常引发颌下淋巴结肿大，表现为可推动的疼痛硬结。伴随咽喉痛或发热时需血常规检查，轻症可口服头孢克肟等抗生素，局部热敷促进炎症消退。反复发作需排查慢性感染灶。
2、皮脂腺囊肿：
毛囊堵塞导致皮脂滞留形成囊肿，触诊有弹性且与皮肤粘连。继发感染时出现红肿热痛，需避免挤压防止感染扩散。直径超过1厘米或反复感染者建议手术切除。
3、流行性腮腺炎：
腮腺病毒侵犯引起耳垂下方肿胀，伴随咀嚼疼痛和低热。儿童多见但成人症状更重，需隔离治疗。板蓝根等抗病毒药物可缩短病程，睾丸炎等并发症需及时就医。
4、脂肪瘤：
皮下脂肪异常增生形成柔软包块，生长缓慢且边界清晰。直径小于3厘米的无症状瘤体可观察，影响外观或压迫神经时行脂肪抽吸术。需与纤维瘤等软组织肿瘤鉴别。
5、颌下腺结石：
唾液浓缩形成结石阻塞腺管，进食时颌下区胀痛加剧。超声检查可明确结石位置，小颗粒结石可通过酸刺激促排，大结石需行涎腺镜取石术。反复发作者建议增加饮水量。
日常应保持口腔清洁，淡盐水漱口可减轻炎症。避免辛辣刺激食物减少腺体分泌负担，肿胀明显时可用冰袋间断冷敷。若肿块持续增大超过两周、伴随皮肤破溃或发热乏力等症状，需尽早就医排除恶性肿瘤可能。规律作息和适度运动有助于增强免疫功能，预防感染性肿块发生。
