复禾问答 颈椎病

做作业防颈椎病的姿势

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张玲
张玲 主任医师
河南省肿瘤医院
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推荐 手腕血压计测量的姿势

使用手腕血压计时,测量姿势直接影响结果准确性,建议采取坐姿且手腕与心脏保持同一水平高度。

测量时需保持背部挺直靠在椅背,双脚平放地面避免交叉双腿。将手腕血压计佩戴在裸露的手腕上,袖带边缘距离手掌根部约1-2厘米,确保松紧度能插入一根手指。手臂自然弯曲呈45度角,用另一只手托住肘部使腕部与心脏齐平。测量前静坐5分钟避免说话或移动,袖带充气时保持肌肉放松不要握拳。重复测量需间隔1-2分钟让血管恢复。

日常监测建议固定同一时间段测量,避免运动、吸烟、咖啡因摄入后立即检测。长期监测者应记录每次测量数值及对应姿势,复诊时供医生参考。注意冬季测量时保持室内温暖,寒冷可能导致血管收缩影响数据。若发现多次测量结果异常波动,应及时携带设备至医疗机构与台式血压计进行校准对比。

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