胃气上逆可通过按摩内关穴、足三里穴、中脘穴、公孙穴等穴位缓解症状，通常由饮食不当、情绪压力、胃肠功能紊乱、胃食管反流病等因素引起。
1、内关穴位于前臂掌侧腕横纹上2寸，按摩有助于和胃降逆，适合因情绪紧张或暴饮暴食引起的胃气上逆，可配合热敷增强效果。
2、足三里穴位于小腿外侧犊鼻下3寸，按摩能调理脾胃功能，适用于消化不良导致的胃胀反酸，建议餐后轻柔按压。
3、中脘穴位于脐上4寸腹中线处，按摩可缓解胃部胀满感，对慢性胃炎伴随的嗳气有效，按压时需保持呼吸平稳。
4、公孙穴位于足内侧第一跖骨基底前下方，按摩此穴能调节胃肠蠕动，改善胃食管反流引起的烧心感，可与足三里穴交替按压。
日常应避免过饱饮食及辛辣刺激食物，若频繁出现胃气上逆伴呕血、消瘦等症状，建议及时消化科就诊。
