青春期女孩出现自慰行为属于正常生理现象，通常与性发育、激素变化、心理探索等因素有关，家长可通过科学引导、心理支持、转移注意力等方式处理。
1. 科学引导家长需以平和态度科普生理知识，避免使用羞辱性语言，帮助孩子理解这是正常发育阶段的常见现象，推荐阅读《青春期教育读本》等权威书籍。
2. 心理支持关注孩子是否存在焦虑或压力源，鼓励通过运动、艺术等健康方式释放情绪，必要时可陪同咨询心理医生，避免行为被强化为心理依赖。
3. 转移注意力培养舞蹈、绘画等兴趣爱好充实课余时间，减少独处机会，睡前安排亲子阅读或轻音乐放松，逐步建立替代性行为模式。
4. 隐私保护教导孩子注意卫生清洁与私密空间界限，提供独立卧室或床帘等设施，避免强行干预引发逆反心理，同时加强防性侵教育。
保证孩子每日摄入牛奶、鸡蛋等富含色氨酸的食物有助于情绪稳定，规律作息与家庭户外活动能促进身心平衡发展。
