宫寒可通过适量食用当归生姜羊肉汤、桂圆红枣茶、红糖姜茶、黑豆核桃粥等食疗方调补，也可遵医嘱服用艾附暖宫丸、温经汤、右归丸、乌鸡白凤丸等药物。建议结合体质辨证施治，避免盲目进补。
一、食物1. 当归生姜羊肉汤当归活血补血，生姜温中散寒，羊肉补虚暖肾，适合阳虚体质经期后食用。
2. 桂圆红枣茶桂圆补益心脾，红枣健脾养血，日常饮用可改善手足冰凉症状。
3. 红糖姜茶红糖温补气血，生姜发散寒邪，经期前连服数日可缓解痛经。
4. 黑豆核桃粥黑豆补肾阳，核桃温肺肾，长期食用有助于改善腰膝酸冷。
二、药物1. 艾附暖宫丸含艾叶、香附等成分，适用于小腹冷痛、月经后期等虚寒证候。
2. 温经汤吴茱萸、桂枝等组成，主治冲任虚寒引起的月经不调。
3. 右归丸鹿角胶、肉桂等温补肾阳，适合久病畏寒肢冷者。
4. 乌鸡白凤丸调和气血兼顾补肾，用于气血两虚型宫寒伴月经量少。
食疗期间忌食生冷寒凉食物，适当配合艾灸关元穴、三阴交等穴位增强疗效，症状持续加重需及时就医。
