酒喝多了第二天头疼可通过补充水分、适量进食、休息调整、服用止痛药物等方式缓解。酒精代谢产物蓄积、脱水、低血糖、血管扩张等因素通常会引起酒后头痛。
1、补充水分饮酒后身体处于脱水状态，建议每小时饮用200-300毫升淡盐水或电解质饮料，帮助稀释血液中乙醛浓度并促进排泄。
2、适量进食选择易消化的碳水化合物如粥类、面包，搭配富含维生素B族的鸡蛋、香蕉，有助于稳定血糖并加速酒精分解。
3、休息调整保持环境黑暗安静，使用冷毛巾敷额部，避免强光噪音刺激。轻度头痛可通过睡眠自然缓解。
4、药物缓解对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药可遵医嘱使用，避免与酒精同服。严重呕吐或意识模糊需及时就医。
饮酒后24小时内避免剧烈运动，可适量饮用蜂蜜水或果汁补充能量，长期饮酒者建议进行肝功能检查。
