16岁长白头发可能与遗传因素、精神压力、营养缺乏、疾病因素等有关，可通过调整生活方式、补充营养、治疗原发病等方式改善。
1、遗传因素：少白头常有家族聚集性，与基因调控黑色素细胞功能减退有关。建议家长观察家族史，若无其他异常可暂观察，必要时就医排查。
2、精神压力：长期焦虑紧张会导致毛囊黑色素合成障碍。家长需帮助孩子缓解课业压力，保证充足睡眠，适当进行运动放松。
3、营养缺乏：铜元素、维生素B12、蛋白质摄入不足会影响发色。可遵医嘱补充多维元素片、蛋白粉，日常多吃黑芝麻、动物肝脏、深海鱼类。
4、疾病因素：可能与甲状腺功能亢进、白癜风等疾病有关，通常伴随体重下降、皮肤白斑等症状。需检查甲状腺功能、自身抗体等指标，确诊后可服用甲巯咪唑、左甲状腺素等药物。
日常建议减少染发烫发，避免暴晒头皮，适当按摩促进血液循环，若白发持续增多需及时就诊皮肤科。
