月经期腰疼可能由子宫收缩、盆腔充血、激素变化、子宫内膜异位症等原因引起，可通过热敷、药物缓解、体位调整、就医检查等方式改善。
1、子宫收缩前列腺素分泌导致子宫收缩压迫神经，表现为下腹坠胀伴腰部酸痛。建议使用热水袋热敷，药物可选布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠栓、对乙酰氨基酚片。
2、盆腔充血经期盆腔血管扩张压迫腰骶神经，常见腰骶部钝痛。采取侧卧屈膝体位减轻压力，药物可用萘普生胶囊、塞来昔布胶囊、酮洛芬凝胶。
3、激素变化经前雌激素下降引发水钠潴留，导致腰部组织水肿压迫。限制盐分摄入并适度活动，药物选择屈螺酮炔雌醇片、地诺孕素片、桂枝茯苓胶囊。
4、子宫内膜异位症异位内膜组织刺激腰骶神经丛，疼痛呈进行性加重。可能与经血逆流、免疫异常有关，需超声检查确诊，药物可用戈舍瑞林缓释植入剂、亮丙瑞林微球、达那唑胶囊。
经期避免提重物及剧烈运动，适量补充含钙镁食物如牛奶、坚果，持续疼痛或经量异常建议妇科就诊。
