月经前涨肚可能由激素波动、饮食不当、胃肠功能紊乱、子宫内膜异位症等原因引起，可通过调整饮食、热敷腹部、药物治疗、手术干预等方式缓解。
1、激素波动月经前孕激素水平升高会导致胃肠蠕动减慢，建议减少高盐食物摄入，适当饮用温热水帮助缓解腹胀。
2、饮食不当经前期过量食用产气食物如豆类、碳酸饮料可能加重腹胀，可选择少量多餐，增加山药、小米等易消化食物。
3、胃肠功能紊乱可能与肠道菌群失衡、内脏高敏感性有关，常伴随排便异常，可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌胶囊、匹维溴铵片、酪酸梭菌活菌散等药物调节。
4、子宫内膜异位症病灶刺激盆腔可能引起顽固性腹胀，多伴随痛经加重，需通过腹腔镜手术确诊，药物可选择地诺孕素片、戈舍瑞林缓释植入剂等。
经期前后注意保持腹部保暖，每日进行半小时散步促进肠蠕动，若腹胀持续超过3天或伴随剧烈疼痛需及时就医。
