宿醉后第二天头疼可通过补充水分、适量进食、休息放松、服用止痛药物等方式缓解。宿醉头疼通常由脱水、低血糖、血管扩张、炎症反应等原因引起。
1、补充水分酒精利尿作用导致身体脱水，引发脑组织收缩牵拉神经。饮用淡盐水或电解质水可快速恢复体液平衡，建议每小时饮用200-300毫升温水。
2、适量进食酒精代谢消耗大量血糖，低血糖会加重头痛症状。选择易消化的碳水化合物如米粥、面包，搭配富含维生素B族的鸡蛋、香蕉等食物。
3、休息放松酒精代谢产物乙醛刺激神经系统，保持环境安静黑暗有助于减轻不适。可尝试冷敷额头或后颈，温度控制在20℃左右，每次15分钟。
4、药物缓解对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成，须遵医嘱使用。避免含咖啡因的复方止痛药以防加重脱水。
预防宿醉头疼应控制饮酒量，饮酒前后补充水分和食物，避免空腹饮酒或混饮不同酒类。严重持续头痛伴呕吐需排除急性酒精中毒可能。
