眼干眼涩可能由用眼过度、环境干燥、维生素A缺乏、干眼症、结膜炎等原因引起。
1、用眼过度长时间盯着电子屏幕或书本会导致眨眼次数减少，泪液蒸发过快。这种情况在办公族和学生中较为常见，表现为暂时性眼部干涩和疲劳。可通过定时闭眼休息、远眺绿色植物缓解，建议每用眼40分钟休息5分钟。
2、环境干燥空调房、暖气房或大风天气会加速泪液蒸发。空气湿度低于40％时，角膜表面泪膜稳定性下降。使用加湿器将湿度维持在50％-60％，或佩戴防尘眼镜可改善症状。冬季供暖期间症状可能加重。
3、维生素A缺乏维生素A是构成视觉色素的重要成分，缺乏会导致结膜杯状细胞减少。这类患者常伴有夜盲症状，可通过食用动物肝脏、胡萝卜等食物补充。严重缺乏者需在医生指导下服用维生素A制剂。
4、干眼症干眼症可能与睑板腺功能障碍、自身免疫疾病等因素有关，通常表现为异物感、烧灼感等症状。人工泪液如玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液可缓解症状，严重者需进行泪小点栓塞术。
5、结膜炎结膜炎可能与细菌感染、过敏反应等因素有关，通常表现为眼红、分泌物增多等症状。细菌性结膜炎可使用左氧氟沙星滴眼液，过敏性结膜炎可选用奥洛他定滴眼液，均需在医生指导下使用。
日常应注意保持规律作息，避免熬夜和过度用眼。饮食上多摄入富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、亚麻籽等食物，有助于改善睑脂质量。外出时可佩戴防紫外线眼镜，减少风沙刺激。若症状持续超过两周或伴随视力下降、眼痛等表现，应及时到眼科进行泪液分泌试验、角膜染色等检查。中老年人群出现顽固性眼干时，需排查干燥综合征等全身性疾病。
老年人眼干可通过人工泪液滴眼液、热敷、调整环境湿度、补充维生素A、就医检查等方式缓解。眼干通常由泪液分泌减少、环境干燥、维生素A缺乏、睑板腺功能障碍、干燥综合征等原因引起。
1、人工泪液滴眼液玻璃酸钠滴眼液可替代天然泪液润滑眼球，适用于单纯性眼干。聚乙烯醇滴眼液能形成保护膜减少水分蒸发。使用前需清洁双手，避免瓶口接触眼睛。若伴随视力模糊需停用并就医。
2、热敷用40℃左右热毛巾敷眼5-10分钟，每日2-3次可促进睑板腺油脂分泌。配合轻轻按摩眼睑效果更佳。注意温度避免烫伤，急性结膜炎发作期禁用。热敷后闭眼休息有助于泪膜稳定。
3、调整环境湿度室内湿度保持在40％-60％为宜，使用加湿器时每周需清洗水箱。避免空调风直吹面部，外出可戴防风眼镜。减少长时间盯电子屏幕，每用眼30分钟远眺放松。睡眠时抬高床头减少泪液蒸发。
4、补充维生素A动物肝脏、胡萝卜等食物富含维生素A，可维持角膜上皮完整性。维生素A软胶囊需随餐服用避免胃肠刺激。长期过量补充可能导致头痛等中毒症状，建议定期检测血清维生素A水平。
5、就医检查若伴随眼痛、畏光需排查角膜炎，裂隙灯检查可观察角膜损伤。泪液分泌试验能评估干眼程度，严重者需使用环孢素滴眼液。干燥综合征患者需联合风湿免疫科治疗，必要时行泪小点栓塞术。
老年人日常可多食用深海鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物，有助于改善睑脂质量。晨起用生理盐水冲洗结膜囊能清除分泌物。避免用力揉眼防止角膜，外出佩戴防紫外线眼镜。若症状持续加重或出现视物变形，应及时到眼科进行泪膜破裂时间、角膜荧光染色等专项检查，排除其他眼部疾病可能。
