哺乳期乳房出现圆疙瘩可能由乳汁淤积、乳腺导管堵塞、乳腺炎、乳腺囊肿或乳腺纤维瘤引起，可通过热敷按摩、排空乳汁、药物治疗、穿刺抽液或手术切除等方式处理。
1、乳汁淤积：
哺乳期乳房内圆疙瘩最常见的原因是乳汁排出不畅导致局部淤积。哺乳间隔过长、婴儿吸吮姿势不正确、文胸过紧压迫等因素均可诱发。表现为边界不清的硬块伴胀痛，皮肤无红肿。建议增加哺乳频率，哺乳前热敷并轻柔按摩肿块，婴儿吸吮时让下巴对准硬块位置。
2、乳腺导管堵塞：
乳腺导管内脱落的角质细胞或浓缩乳汁可能形成栓子堵塞导管，形成可触及的圆形结节。特征为乳晕周围出现白点俗称"奶泡"，挤压时有牙膏样分泌物。可用消毒针头挑破白点表皮，配合温盐水浸泡乳头，哺乳后冷敷减轻水肿。
3、乳腺炎：
细菌感染引发的乳腺炎在哺乳期第2-4周高发，除硬块外伴随皮肤发红、发热及全身乏力。金黄色葡萄球菌通过乳头皲裂处入侵是主要病因。需在医生指导下使用头孢类抗生素，持续哺乳可促进乳汁引流，发热超过38.5℃需暂停患侧哺乳。
4、乳腺囊肿：
激素变化导致乳腺腺泡扩张形成充满液体的囊性肿物，触诊时光滑且活动度好。超声检查可明确诊断，较小囊肿无需处理，直径超过3厘米可在超声引导下穿刺抽液。哺乳期结束后部分囊肿可自行消退。
5、乳腺纤维瘤：
雌激素敏感度增高引发的良性肿瘤，表现为无痛、质韧、边界清晰的圆形包块。妊娠期可能增大但极少恶变，哺乳期以观察为主，若持续增长或影响哺乳可考虑手术切除，术后仍可继续泌乳。
哺乳期发现乳房肿块应每日自查对比变化，选择无钢圈哺乳文胸避免压迫。饮食注意补充卵磷脂帮助乳化乳汁，推荐食用大豆、蛋黄等食物。出现持续疼痛、肿块固定不移动或乳头溢血时需及时就医排除恶性肿瘤。保持规律哺乳节奏，夜间需定时排空乳汁，哺乳后可用卷心菜叶冷敷预防乳腺管堵塞。
膝盖里有滑动的圆疙瘩可能由滑膜皱襞综合征、半月板囊肿、关节游离体、腱鞘囊肿、滑膜软骨瘤病等原因引起。
1、滑膜皱襞综合征：
膝关节滑膜皱襞因先天发育异常或外伤刺激增厚，形成条索状结构在关节腔内滑动。患者常伴随膝关节弹响、活动时疼痛，可通过关节镜手术切除异常皱襞。
2、半月板囊肿：
半月板损伤后关节液渗出形成囊性肿物，多位于膝关节外侧。囊肿随关节活动移动，可能伴随关节交锁症状，超声引导下抽吸或关节镜手术可治疗。
3、关节游离体：
剥脱性骨软骨炎或骨关节炎导致软骨碎片脱落，形成"关节鼠"。游离体在关节腔内游走可能卡压关节，表现为突发性剧痛，需通过关节镜取出。
4、腱鞘囊肿：
关节周围腱鞘因慢性劳损形成囊性肿物，常见于腘窝处。囊肿质地较硬且可推动，可能压迫神经引起放射痛，穿刺抽液或手术切除效果较好。
5、滑膜软骨瘤病：
滑膜组织异常化生形成多发性软骨结节，结节脱落后成为游离体。X线可见关节内多发钙化影，需通过滑膜切除术配合游离体摘除治疗。
日常应避免膝关节过度负重活动，选择游泳、骑自行车等低冲击运动。注意关节保暖，肥胖者需控制体重减轻关节负担。饮食可增加富含胶原蛋白的食物如猪蹄、银耳，补充维生素D和钙质促进软骨修复。若疙瘩突然增大或伴随红肿热痛，需立即就医排除感染或肿瘤性病变。
