电视眼病可能由长时间盯着屏幕、屏幕光线刺激、用眼姿势不当、眨眼频率减少、眼部肌肉疲劳等原因引起，可通过调整用眼习惯、使用护眼设备、改善光线环境、适当休息、医疗干预等方式缓解。
1、屏幕光线：长时间暴露在电视或电子设备屏幕的蓝光下，容易导致眼睛干涩、疲劳。建议使用防蓝光眼镜或开启屏幕的护眼模式，减少光线对眼睛的直接刺激。
2、用眼姿势：观看电视时，姿势不正确可能导致眼睛与屏幕距离过近或过远，增加眼部负担。保持与屏幕的适当距离，调整座椅高度，确保视线与屏幕平行。
3、眨眼频率：专注观看电视时，眨眼次数减少，容易引发干眼症。有意识地增加眨眼频率，或使用人工泪液保持眼部湿润，缓解不适。
4、眼部疲劳：长时间盯着屏幕会使眼部肌肉持续紧张，导致视疲劳。每观看20-30分钟，休息5-10分钟，远眺或闭目放松，帮助眼部肌肉恢复。
5、环境光线：过亮或过暗的环境光线会增加眼睛的调节负担。调整室内光线，使其与屏幕亮度协调，避免光线反差过大，减轻眼睛压力。
日常饮食中可多摄入富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜，有助于保护视力。适当进行眼部按摩或热敷，促进血液循环。定期进行户外活动，放松眼部肌肉，改善整体用眼健康。若症状持续或加重，建议及时就医，进行专业检查和治疗。
