舌头边缘呈波浪形可能由牙齿压迫、维生素缺乏、甲状腺功能减退、脱水或睡眠呼吸暂停等原因引起，可通过调整咬合习惯、补充营养、治疗原发病等方式改善。
1、牙齿压迫：长期牙齿排列不齐或夜间磨牙可能导致舌头边缘受挤压形成波浪状齿痕。这种情况在医学上称为“齿痕舌”，通常伴随舌体肥大。改善方法包括佩戴咬合垫矫正磨牙习惯，正畸治疗牙齿排列问题。若伴随舌体疼痛或溃疡需排查口腔黏膜病变。
2、维生素缺乏：维生素B12或叶酸缺乏会导致舌乳头萎缩，舌体水肿后与牙齿接触形成波浪边缘。典型表现包括舌面光滑、味觉减退。通过血清维生素检测可确诊，补充复合维生素B族及调整膳食结构如增加动物肝脏、深绿色蔬菜可逐步改善症状。
3、甲状腺功能减退：甲状腺激素不足引发黏液性水肿时，舌体增大压迫齿缘形成波浪形。患者常伴怕冷、体重增加等症状。需检测甲状腺功能五项，确诊后通过左甲状腺素钠替代治疗可缓解舌体肿胀，治疗期间需定期监测激素水平。
4、脱水：体液丢失过多导致组织脱水时，舌体皱缩与牙齿摩擦形成不规则边缘。常见于高热、腹泻或饮水不足人群。观察口腔黏膜干燥程度及皮肤弹性可辅助判断，及时补充电解质溶液能恢复舌体形态，每日饮水量应维持在1500-2000毫升。
5、睡眠呼吸暂停：夜间呼吸暂停患者因代偿性舌体前伸，长期受牙齿挤压出现波浪形改变。多伴有打鼾、日间嗜睡等症状。通过多导睡眠监测确诊后，使用持续正压通气治疗可减轻舌体受压，侧卧睡姿能降低症状发生频率。
日常建议保持口腔清洁，使用软毛牙刷轻柔清洁舌面；避免过烫或刺激性食物加重舌黏膜损伤；睡眠时抬高床头15度有助于减轻舌体后坠。若波浪形舌伴随持续疼痛、溃疡或发音障碍，需及时排查舌癌等严重病变。定期口腔检查能早期发现牙齿咬合异常问题，中老年人群建议每年检测甲状腺功能及营养状况。
