经常喉咙痛可能由空气干燥、用嗓过度、急性咽炎、反流性咽喉炎等原因引起，可通过调整环境湿度、减少发声、抗感染治疗、抑制胃酸等方式缓解。
1. 空气干燥干燥环境导致咽喉黏膜水分蒸发，引发干痛感。建议使用加湿器维持湿度，每日饮水超过1500毫升，避免长时间待在空调房。
2. 用嗓过度声带过度振动造成机械性损伤。教师、歌手等职业人群需控制连续发声时间，每小时休息10分钟，配合温盐水漱口缓解炎症。
3. 急性咽炎可能与链球菌感染、病毒感染等因素有关，通常表现为咽部灼热感、吞咽困难等症状。可遵医嘱使用阿莫西林胶囊、蒲地蓝消炎口服液、西地碘含片等药物。
4. 反流性咽喉炎可能与胃酸反流、食管括约肌松弛等因素有关，通常表现为晨起声嘶、咽喉异物感等症状。建议睡前3小时禁食，遵医嘱服用奥美拉唑肠溶片、铝碳酸镁咀嚼片、枸橼酸铋钾颗粒。
日常可适量食用雪梨、银耳、百合、白萝卜等润喉食物，避免辛辣刺激饮食，吸烟者需戒烟。症状持续超过1周或伴随发热需及时就诊。
