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吃什么食物或做什么运动才能快速长高?
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吃什么食物或做什么运动才能快速长高?
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谭宇阳
住院医师
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你好,多做拉伸性的运动或者是跳跃性的运动,比如打篮球,跳绳还有瑜伽,能够起到辅助增高的效果。蛋白质高的食物,钙质高的食物可以多吃,但是仍然要注意营养均衡,最重要的是睡眠,不要熬夜,早睡早起,不要有不良的生活习惯。
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