更年期可通过生活方式调整、激素替代治疗、植物雌激素补充、心理疏导等方式治疗。更年期症状通常由卵巢功能衰退、雌激素水平下降、自主神经功能紊乱、心理适应障碍等原因引起。
1、生活方式调整保持规律作息和适度运动有助于缓解潮热盗汗，建议每周进行有氧运动，避免摄入辛辣刺激食物，适当补充钙质预防骨质疏松。
2、激素替代治疗针对中重度症状可采用雌激素制剂，如戊酸雌二醇片、结合雌激素片、雌二醇凝胶。治疗前需评估血栓风险和乳腺健康状况。
3、植物雌激素补充大豆异黄酮、黑升麻提取物等植物源性成分可改善轻度症状。使用前需确认无雌激素依赖性肿瘤病史。
4、心理疏导情绪波动明显者可进行认知行为治疗，必要时短期使用抗焦虑药物如帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等改善睡眠和情绪症状。
更年期女性应注意保持均衡饮食，适量增加豆制品摄入，坚持适度运动，必要时及时就医评估治疗方案。
