皮肤老化可通过防晒护理、保湿修复、抗氧化干预、医美治疗等方式改善。皮肤老化通常由光损伤、自然衰老、氧化应激、胶原流失等原因引起。
1、防晒护理紫外线是皮肤老化的主要外部因素，日常需使用广谱防晒霜，避免正午户外活动。物理防晒可采用遮阳帽、太阳镜等防护措施。
2、保湿修复皮肤屏障功能下降会导致水分流失加速，建议使用含神经酰胺、透明质酸的保湿产品。干性肌肤可选用膏状保湿剂加强修护。
3、抗氧化干预自由基积累会加速细胞老化，可补充维生素C、维生素E等抗氧化剂。外用左旋维生素C、辅酶Q10等成分有助于中和自由基。
4、医美治疗中重度老化可考虑光电治疗（如光子嫩肤）或注射治疗（如透明质酸填充）。需在专业医师评估后选择合适方案。
日常需保持充足睡眠，摄入富含维生素A、维生素C的深色蔬菜水果，避免吸烟酗酒等加速老化的行为。
