5岁孩子注意力不集中可通过行为干预、感统训练、营养补充、心理疏导等方式改善，通常与睡眠不足、微量元素缺乏、感统失调、注意力缺陷多动障碍等因素有关。
1、行为干预家长需建立规律作息，通过计时任务、分段学习等方法培养专注力，避免频繁打断孩子活动，及时给予正向反馈。
2、感统训练平衡木、触觉球等训练有助于改善前庭觉功能，家长可带孩子每周进行3次以上感统游戏，每次20分钟。
3、营养补充缺锌、缺铁可能影响神经传导，建议家长适量增加深海鱼、动物肝脏、坚果等富含锌铁的食物，必要时检测微量元素水平。
4、心理疏导注意力缺陷多动障碍患儿需专业评估，确诊后可遵医嘱使用哌甲酯、托莫西汀等中枢兴奋剂，配合行为疗法改善症状。
家长应减少电子屏幕暴露时间，每日保证10小时睡眠，若症状持续超过6个月或伴随多动冲动，需及时就诊儿童保健科或发育行为科。
