头痛可能由睡眠不足、精神紧张、颈椎病变、偏头痛等原因引起，可通过调整作息、放松心情、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜导致脑部供血不足，表现为太阳穴胀痛。建议保持7-8小时规律睡眠，午间可闭目养神15分钟。
2、精神紧张焦虑情绪引发肌肉持续性收缩，出现紧箍样头痛。可通过深呼吸训练、冥想等方式缓解压力。
3、颈椎病变椎动脉受压可能导致枕部放射性疼痛，常伴颈部僵硬感。可尝试颈椎牵引治疗，药物可选盐酸氟桂利嗪胶囊、甲钴胺片、塞来昔布胶囊。
4、偏头痛可能与脑血管异常收缩扩张有关，典型表现为单侧搏动性疼痛。急性期可用布洛芬缓释胶囊、佐米曲普坦片、苯甲酸利扎曲普坦片。
头痛持续超过3天或伴随呕吐、视物模糊时需及时就诊，日常避免过度摄入咖啡因和酒精。
