怀孕35周出现类似月经的胀痛可能由假性宫缩、胎动频繁、韧带牵拉、先兆早产或泌尿系统感染引起，可通过调整姿势、放松休息、监测宫缩、就医评估及保持卫生等方式缓解。
1、假性宫缩：
妊娠晚期子宫肌肉不规律收缩称为假性宫缩，表现为腹部紧绷或胀痛，持续时间短且无规律。可通过改变体位如侧卧休息缓解，避免长时间站立或行走。若每小时超过4次或伴随出血需立即就医。
2、胎动频繁：
胎儿活动增强可能压迫子宫壁引发胀痛感。建议记录胎动规律，采用膝胸卧位减轻压迫，避免突然体位变化。胎动异常减少或剧痛需排除胎盘早剥等急症。
3、韧带牵拉：
子宫增大牵拉圆韧带会引起双侧腹股沟区刺痛，咳嗽或转身时加重。使用托腹带分担重力，坐卧时用枕头垫高腹部，局部热敷可改善血液循环缓解不适。
4、先兆早产：
规律性腹痛伴随腰酸、阴道分泌物增多可能是早产征兆。需立即卧床休息并监测宫缩频率，记录疼痛持续时间和间隔，出现破水或见红应急诊处理。
5、泌尿系统感染：
膀胱炎或肾盂肾炎可引起下腹坠胀，伴随尿频尿急症状。每日饮水不少于2000毫升，排尿后清洁会阴，出现发热或血尿需抗生素治疗。
妊娠晚期需每日监测胎动，选择左侧卧位改善胎盘供血，避免提重物及性生活。饮食增加优质蛋白和膳食纤维摄入，如鱼肉、燕麦等，预防便秘加重腹痛。适当进行盆底肌锻炼，但出现持续疼痛、阴道流血或流液时，必须立即前往产科急诊排除胎盘早剥、早产等严重并发症，必要时接受胎心监护和超声检查。
怀孕期间可以同床，但需注意姿势和频率以避免对胎儿造成影响。
怀孕期间同床一般不会对胎儿造成直接影响，胎儿在子宫内有羊水保护，且子宫颈在孕期处于闭合状态。孕早期和孕中期可以适度同床，但需避免压迫孕妇腹部，建议选择侧卧位等安全姿势。孕晚期尤其是临近预产期时，应减少或避免同床，以防刺激子宫收缩导致早产。同床时需注意动作轻柔，避免剧烈运动或深度插入。孕妇若存在胎盘前置、宫颈机能不全等高危因素，应禁止同床。
孕期同床前后需注意清洁卫生，避免感染风险。若同床后出现腹痛、阴道出血或异常分泌物，应立即就医检查。
