正常成年人的静息心率通常在每分钟60至100次之间。心率受多种因素影响，包括年龄、身体状况、情绪状态以及活动水平。运动员或经常锻炼的人，静息心率可能低于60次/分钟，这是心脏功能较强的表现。心率过快或过慢可能提示潜在健康问题，需引起重视。
1、年龄影响：儿童和青少年的心率通常高于成年人，新生儿的心率可达每分钟100至160次，随着年龄增长，心率逐渐趋于稳定。老年人由于心脏功能下降，心率可能略高于成年人，但仍应在正常范围内。
2、身体状况：心脏疾病、甲状腺功能异常、贫血等疾病可能导致心率异常。例如，甲状腺功能亢进会加快心率，而甲状腺功能减退则可能使心率减慢。心脏疾病如心律失常也可能导致心率不规律。
3、情绪状态：紧张、焦虑、兴奋等情绪波动会使心率加快，这是身体对压力的自然反应。情绪平复后，心率通常会恢复正常。长期处于高压状态可能对心脏健康产生不利影响。
4、活动水平：运动时，心率会显著升高以满足身体对氧气的需求。运动强度越大，心率上升越明显。运动后，心率会逐渐恢复至静息水平。定期锻炼有助于提高心脏功能，降低静息心率。
5、药物影响：某些药物如β受体阻滞剂可减慢心率，而咖啡因、尼古丁等物质则可能使心率加快。服用药物时需注意其对心率的影响，必要时咨询医生调整用药方案。
保持良好的生活习惯有助于维持正常心率。均衡饮食、适量运动、充足睡眠以及管理情绪压力都是维护心脏健康的重要措施。定期监测心率，若发现异常，及时就医检查。
