去除体内黑色素可通过防晒护理、药物干预、医美治疗、饮食调节等方式实现。黑色素沉积通常与紫外线刺激、内分泌紊乱、炎症反应、遗传因素有关。
1、防晒护理日常严格使用广谱防晒霜，穿戴遮阳帽及衣物减少紫外线刺激，避免上午10点至下午4点强光照射，可预防黑色素生成。
2、药物干预氢醌乳膏、维A酸软膏、氨甲环酸片等药物可抑制酪氨酸酶活性，需在医生指导下使用，可能伴随皮肤刺激或胃肠道不适等副作用。
3、医美治疗调Q激光、强脉冲光能选择性破坏黑色素颗粒，适用于顽固性色斑，治疗后面部可能出现短暂红肿或结痂，需加强术后修复。
4、饮食调节适量摄入富含维生素C的柑橘类水果、含谷胱甘肽的西红柿及含多酚的绿茶，有助于抗氧化和干扰黑色素合成代谢途径。
避免过度摩擦皮肤刺激黑色素细胞活性，色斑突然增大或形态异常时需及时就医排查恶性病变可能。
