儿童肾虚可通过饮食调理、作息调整、中医推拿、药物辅助等方式改善。肾虚可能与先天不足、久病体弱、营养失衡、过度劳累等因素有关。
1、饮食调理建议家长增加黑豆、山药、核桃、枸杞等补肾食材，避免生冷油腻食物，少量多餐保证营养均衡。
2、作息调整家长需确保孩子每日充足睡眠，避免熬夜或过度玩耍，午间可适当休息以恢复元气。
3、中医推拿揉按涌泉穴、捏脊等手法有助于温补肾阳，建议由专业医师操作或指导家长进行。
4、药物辅助六味地黄丸、杞菊地黄丸、黄芪颗粒等中成药可遵医嘱使用，需避免自行增减药量。
日常可配合八段锦等温和运动，若出现发育迟缓、持续乏力等症状应及时就医排查器质性疾病。
